日常工作娱乐,我们的眼睛常常会出现各种不适的症状:眼球发痒、发干、发热,看东西模糊,迎风、迎光流泪,甚至会疼痛。我想这是大多数上班族都有的困扰。那么你了解眼睛的不适症状及其产生的原因吗?上班族有哪些用眼误区?又该如何保护眼睛呢?
1、长时用眼导致疲劳
我们都有这样的感受:看近处眼睛有紧张感,而远眺时眼睛很放松。上班族在工作中要频繁地使用电脑,眼睛距离屏幕很近,这时候眼部肌肉会处于紧张状态。为了保证工作效率,还要上时间盯着电脑屏幕,一整天工作下来,身体疲惫的同时,眼睛的负担也一直很重。用眼过度自然就会眼睛疲劳,症状就是眼睛发酸、眼花、眼皮变重,甚至会头晕、恶心,表现出来就是眼睛浮肿、出现眼袋,太影响形象啦。
上班族在使用电脑过程中,缓解眼疲劳,一定要定时让眼睛休息,闭目养神或者看看远处,或者做一节眼保健操,记得晚上不要熬夜哦。
2、隐形眼镜引起发炎
上班族中不乏近视眼,很多人为了美观或方便,不喜欢佩戴有框眼镜,而选择轻薄的、有美瞳效果的隐形眼镜。但隐形眼镜与眼球高度贴合,眼球会处于一种窒息的状态,长时间佩戴会伤害眼睛,引起眼球发炎。小编的一个同事就是因为隐形眼镜引起了角膜发炎,眼睛红红的就像小兔子。
隐形眼睛佩戴过程中,要勤滴人工泪液,帮助湿润眼球;下班回家要立即写下隐形眼镜,绝对不要戴着睡觉。隐形眼镜有使用周期,应按时更换。戴上和晒下镜片时应将双手洗干净,防止污染镜片。如果眼睛发炎了,就不能继续佩戴隐形眼镜,否则会加剧眼球病变。
3、眨眼减少导致干眼症
干眼症近成为网络热词,干眼症也是上班族常常忽略的眼睛问题。引起干眼症的原因有:用眼时目不转睛过久,眨眼次数减少,眼球得不到泪液的滋润,表面水分蒸发,导致眼球干涩;夏季长时间呆在冷气房或者处在高温的室外;缺乏维生素A等。所以干眼症又叫做眼结膜干燥症。
上班族常有这样一个误区:眼睛很干了的时候用滴眼液滴一下,都没往干眼症上想。这样就会延误治疗,加重病情。所以我们在感觉眼睛很干的时候,好去咨询一下医生,获得确诊。滴眼液的使用也应遵医嘱。患上干眼症也不用过于着急上火,积极配合医生做治疗才是明智之选。饮食上要多摄入含维生素A的蔬果,如胡萝卜、绿色蔬菜、动物肝脏、谷物、坚果等。