日常缓解眼睛疲劳7个护眼大法

来源：何氏眼科  发布时间：2022-05-12 11:36:45 1. 避免目不转睛。不管是看东西还是看书或者使用电脑，都不能目不转睛的盯着一个地方看，这样很容易加速泪液的蒸发。
2. 避免空气过于干燥。如果每天生活在空调房里，建议大家在旁边放一杯茶水，或者通过使用加湿器来增加室内的空气湿度，不要让自己生活在干燥的环境中。
3. 每隔20分钟休息20秒，转动眼球，向远处眺望。
4. 避免眼睛干燥。如果想要保护眼睛，那么大家可以在饮食方面进行调理。
5. 用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛5-10分钟。
6. 多做户外活动，接触自然光线，可以跑跑步、打个羽毛球。
7. 多吃一些深颜色的蔬果。
 
改正4个不良习惯：
1.不要躺着玩手机（虽然很舒服）
2.不要关灯之后玩手机(容易有青光眼)
3.不要用冷水洗脸，会加重眼睛干涩的感觉
4.不要用手揉眼睛(手有很多细菌，会带进眼内)