护眼ABC 秋季吃出健康双眼！

来源：何视界发布时间：2022-08-15 08:41:23

护眼ABC 秋季吃出健康双眼！

秋季护眼吃什么，简单来说，就是补充富含维生素A、B、C的食物！

维生素A可以预防和缓解眼干眼涩的症状，日常可通过动物内脏、西兰花、胡萝卜等食物补充。

维生素B对视网膜健康至关重要，粗粮、瘦肉、蛋奶类都富含丰富的维生素B。

维生素C本身就是晶状体的重要组成部分，如果缺少，就会导致晶体混浊、影响视力。吃新鲜蔬菜与水果，可以补充维生素C，如青椒、猕猴桃、柑橘类，都是很好的选择。

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